پیش نویس ها

مجله اینترنتی

پیش نویس ها

مجله اینترنتی


فرمانروای خاموش



اینستاگرام



کانال تلگرام


آخرین نظرات
  • ۲۴ شهریور ۹۶، ۱۱:۱۷ - دانلود آهنگ جدید
    عالی

اعتیاد به گوشی پوستتان را چروک می کند!

چهارشنبه, ۷ مرداد ۱۳۹۴، ۰۱:۰۸ ب.ظ


اعتیاد به گوشی پوستتان را چروک می کند.


شما نمی توانید زمان را متوقف کنید یا آن را به عقب بر گردانید تا جوانی پوستتان را بازیابید. لازم نیست برای جوان شدن پوستتان سراغ جراحی پلاستیک، سالن های آرایش یا انواع لوسیون های مختلف بروید. اصلاح عادت های روزمره زندگی یک ترفند ضد پیری موثر و در عین حال راهکارهای ساده برای داشتن یک پوست جوان است.

1- سشوار نکشید.

متخصصان پوست تأکید دارند که پوست باید به طور طبیعی و در هوای آزاد خشک شود. چون استفاده از سشوار موها را از بین می برد. همچنین بنا به توصیه متخصصان در صورت استفاده از سشوار، باید موها را با حوله خشک کرد و نباید موهای کاملا خیس را سشوار کشید.


2- هر روز ضدآفتاب بزنید.

برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست، باید کرم های ضدآفتاب را به طور روزانه به کار برد. مطالعات متعددی نشان داده است افرادی که کرم های ضدآفتاب را سه تا چهار روز در هفته به کار می برند، کمتر احتمال دارد به پیری پوست مبتلا شوند.
ضدآفتاب شما باید دارای SPF30 یا بیشتر باشد. این کرم ها را هر روز چه در هوای بارانی و چه در آفتاب باید استفاده کرد تا از اثرات مخرب نور خورشید مثل لکه های قهوه ای روی پوست یا چین و چروک مصون ماند.

3- از لوسیون های دست استفاده کنید.
پوست پشت دست نسبت به سایر قسمت های بدن بسیار نازک است و همین خاصیت، این ناحیه از بدن را دچار پیری زودرس می کند. بنا بر توصیه متخصصان پوست، در هوای خشک که رطوبت کم است، پوست دست از سایر زمان های دیگر پیرتر به نظر می رسد. استفاده از لوسیون دست هر روز صبح برای جلوگیری از پیر شدن دست ها بسیار موثر است.
 
4- از خوردن غذاهایی که دندان ها را تیره می کند، اجتناب کنید.
دندان های سفید ناشن دهند سلامت و جوانی است. در این میان غذاهای تیره، بسیار گرم و چسبناک مثل سس کباب یا سس سویا، قهوه و نوشابه بدترین لکه ها را برای دندان ها به ارمغان می آورد. به جای استفاده از سس کباب برای گوشت یا مرغ می توان از سبزیجات تازه در کنار غذای اصلی استفاده کرد.

5- هر روز ورزش کنید.

ورزش منظم کردن خون سالم را به همراه دارد و پوست را جوان و زیبا نگه می دارد. به علاوه یک مطالعه جدید از دانشگاه مک مستر در کانادا نشان داده است که ورزش می تواند به طور قابل ملاحظه ای روند پیری پوست را کند کند.

6- مصرف نمک را کاهش دهید.
خوردن غذاهای شور می تواند منجر به کم آبی بدن و در نتیجه پف کردن زیر چشم شود. برخی نان ها، غلات، ادویه ها، فلفل، سس ها و گوشت های فرآوری شده حاوی مقادیری نمک و سدیم هستند.
برچسب غذایی و اجزای اولیه تشکیل دهنده غذاها را بخوانید تا بسته ها و کنسروهای دارای نمک و سدیم کمتر را پیدا کنید. غذاهایی را انتخاب کنید که دارای عباراتی همچون «کم سدیم»، «سدیم کاسته» یا «بدون نمک افزوده» هستند.

7- اعتیاد به گوشی های هوشمند را کنترل کنید.
جالب است بدانید با گذشت زمان پایین نگه داشتن سر و استفاده مداوم از تلفن همراه می تواند به تدریج منجر به ایجاد چین و چروک در پوست گردن شود.
 
8- پروتئین یادتان نرود.

برای داشتن موهای شاداب، باید به میزان کافی پروتئین مصرف کنید. اغلب زنان باید روزانه 46 گرم پروتئین مصرف کنند. این میزان پروتئین بخصوص در زنان باردار و شیرده و ورزشکاران حرفه ای توصیه می شود.

9- تا می توانید سبزیجات بخورید.
سبزیجات بهترین مسواک برای دندان ها هستند. سبزیجات غنی از فیبر مانند اسفناج، کاهو، کلم بروکلی، به داشتن دندان های سالم کمک می کند. ضمنا رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، پوست چهره را نیز جوان تر می کند.

10- از استرس دور بمانید و خوب بخوابید.
استرس منجر به بروز فرایندهای التهابی در پوست می شود که می تواند حتی منجر به پسوریازیس، آکنه و اگزمای شدید شود. تکنیک های تمدد اعصاب به کاهش سطح استرس و جلوگیری از پیر شدن پوست کمک می کند. خواب و استراحت کافی نیز به داشتن پوست سالم کمک می کند. در طول خواب عمیق بدن مقادیر بیشتری از هورمون استروژن و پروژسترون ترشح می کند. این روند یک مکانیسم طبیعی ترمیم پوست است و از بروز آکنه نیز جلوگیری می کند.

منبع: هفته نامه سلامت

نظرات  (۳۳)

۰۷ مرداد ۹۴ ، ۱۵:۳۹ مهراوه دختر آفتاب
سایت بسیار آموزنده و زیبایی دارید من می خوام شما رو لینک کنم ولی میدونم با چه اسمی بینکتون کنم لطفا خبرم کنید
۰۷ مرداد ۹۴ ، ۱۶:۴۵ آذین &گیتی
نکته های خیلی خوبی بودند
ممنون
موفق باشید
۰۷ مرداد ۹۴ ، ۱۷:۴۶ ریحـ ـ ـ ـانـ ـ ـ ـه عشـ ـ ـقـ ـ ـ م
من فقط ب دوسه تاش عمل میکردم :|
پاسخ:
خوب.همینم خیلیه برا خودش اونم تو این دو رو زمونه..)::
۰۷ مرداد ۹۴ ، ۲۰:۱۰ سهیلا (کاتارسیس)
پیری، تحلیل و فرسودگی سلولها تعریف میشه. با سبک زندگیِ متداول امروز که خیلی تحرک کم شده، مواد غذایی مصنوعی شدن، میزان استرس بالاست و مدیریت استرس پایین، پیری در کمین خیلی ها هست. 
انسان امروز با این سبک زندگی داره با خودش دشمنی میکنه. صرف دانستن اینها چیزی رو تغییر نمیده، باید عمل کنیم.
پاسخ:
بله..
دقیقا درسته..
۰۷ مرداد ۹۴ ، ۲۰:۱۳ زهرا احمدآبادی
خیلی عالی بود.  ولی من شنیده بودم  که اگه موی سر دیر خشک بشه باعث سردرد میشه و بهتر وقتی از حمام میایم حتما موهامونو باسشوار خشک کنیم........(صحت نداره؟...)
پاسخ:
در صورتی که در معرض سرما باشید شاید!....
من چنین چیزی نشنیدم راستش و بخواین..
ولی همونطور که خوندید سشوار یکی از دلایل اصلی ریزش مو و ناتوانی و ضعیف شدن ریشه موهاست...
توصیه می کنم قبل از خواب گوشی هارو در حالت پرواز قرار بدید،‌سیگنال هاش قطع میشه و خواب راحتی خواهید داشت ،‌و مغزتون چند ساعتی از امواج راحت میشه.
پاسخ:
من عادت دارم موقع خواب شبا آهنگ گوش میدم..
معتاد شدم یه جورایی..
تا حالا این کاری که شما گفتین رو نکرده بودم..راهنمایی..
ممنون..از حالا سعی میکنم و انجامش میدم...
۰۷ مرداد ۹۴ ، ۲۱:۳۷ خانوم زرافه ..
مطلب مفیدی بود ، ممنون ..
سلام 
وبتون عالیه 
موفق باشید
۰۸ مرداد ۹۴ ، ۰۰:۳۴ فاطی نخودی
مطلب بسیار خوبی بود ممنون
چه مطلب خوبی:)
یه کاری‌میکنید کلا گوشیو بذارم کنارا😁

واااای. پیر نشم!!
ولی زندگی امروز بدون استرس که نمیشه...یعنی امرناممکنی است!!!
زندگی امروز بدون استرس نمیشه...یعنی امرناممکنی است!!!!
پاسخ:
بله..شرایط سخت شده..
همین طور که میگین درسته..
مطلبتون عالی بود
بله ممنون برای این مطلب به من هم یک سری بزنید
۰۸ مرداد ۹۴ ، ۱۳:۱۲ ✿شمیم زندگی✿
تشکر/
سلام خوشحال میشم برای تبادل لینک بهم سربزنید
من که اصن گوشی ندارم:(((((((((
واااااااااااااااای
جالب بید:|||||||||
من پوستم کلفته:|
سلام
من فقط مورد ۶و۷رو رعایت میکنم!!
آفرین به خودم:)


پاسخ:
آفرین)::
اینم خودش یه نعمتیه..
۰۹ مرداد ۹۴ ، ۰۸:۱۰ آلبرت کبیر
من دیگه یه مهره سوختم دادا ... از من گذشت ... هر چند عمدتا خانوما روی این موارد حساسن :))
۰۹ مرداد ۹۴ ، ۱۰:۴۰ دانشنامه دفاعی
سلام
من این موضوع  را نمیدانستم
از قرار معلوم مضرات ایماین اسمارت فون یکی پس از دیگری رو میشود
پاسخ:
بله دقیقا همین طور است...
هر چیز مفیدی که رو میشه..بعد از مدت ها کم کم مضرات اون هم کشف میشه تا جایی که دیگه مفید بودنش به چشم نمیاد..
)::
لینک شدی :)
ممنون که گفتین متنش خیلی مفید بود 
تشکر 
سلام جناب فاطمی عزیز..
آقا اینایی که نوشتین رو که میخوندم های های زار میزدم ...
چون همش شامل حالم می شد  برای پیری زود رس!!!  به قول معروف که میگه:
ما پیر شدیم و دل جوان است هنوز... :) 
6 تاشو انجام میدم:دی
۱۲ مرداد ۹۴ ، ۰۰:۱۳ زهرا(zahra ans)
همشون ممکنه به جز نمک نخوردن یا کم خوردن!
سلام
مفید و آموزنده بود.
ممنون
چه جالب! بعضیاشو نمیدونستم.
فکر می کنم حدود 5-6 مورد رو تا حالا به صورت ناخودآگاه رعایت می کردم!
از این به بعد آگاهانه رعایت می کنم :))
۲۰ مرداد ۹۴ ، ۱۳:۱۰ کـــ ـوثــر ◘مـــآهــ ◘
سلام
ممنون از اطلاعات خوبتون.
۱۷ آذر ۹۴ ، ۱۹:۴۱ طلبه سادات
سلام..خسته نباشین
چ جالبببببببببببببببببببببببببببب

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
تجدید کد امنیتی