تمرکز روی عضلات خاص باعث کاهش رشد عضلات سایر قسمت های بدن می شود.
هدف از تمرینات سخت، پرورش و رشد بیشتر عضلات و همچنین از بین بردن چربی های اضافه بدن هست. اما پیش می آید با وجود اینکه سخت تمرین می کنید، گذشته از اینکه نتیجه نمی گیرید، بلکه عضلات دچار توقف در رشد می شوند و حتی عضلات تونیسیته(حالت طبیعی انقباض ملایم عضلات مخطط که تا قبل از دست خوردگی عصب آن به همان حال وجود دارد) خود را نیز از دست می دهند.
مواردی که در این مقاله به آن اشاره می شود، از جمله کارهایی است که باعث توقف رشد عضلات می شود.
