اگر می خواهید یک صبحانه کامل میل کنید و در عین حال چاق نشوید، از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید. اگر می خواهید تغذیه سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه سالم شروع کنید. چون این وعده غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است. اما با این حال اکثر افراد اهمیتی به آن نمی دهند و یا اینکه از آن طرف بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف می کنند. اگر می‌خواهید یک صبحانه‌ی سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید
